מאת: דנה רביב ליברמן
7.9.2014
חלמתם על זה כל כך הרבה. בניתם לכם פנטזיות בראש, הרגשתם שאתם עוברים את כל ההריון הזה ממש יחד ופתאום ברגע אחד הפכתם לשלישייה. פתאום את גם אמא של, ואתה גם אבא של, ואתם לא רק אחד של השני.
כדי שהשנה הראשונה להורות שלכם לא תהיה מלווה גם בקשיים גדולים בזוגיות יש כמה דברים שקודם כל כדאי לדעת.
• לפני הכניסה להריון ובטרימסטר הראשון והשני הזוגיות בדרך כלל טובה: "אנחנו בהריון". בטרימסטר השלישי מתחילים להתרחק, סקס נהיה נדיר יותר, הבטן חוצצת בין בני הזוג.
• ברגע שהתינוק נולד הפער גדל, בחודשים הראשונים לרוב האמא היא שנמצאת יותר עם התינוק ונוצר מצב שהאב נשאר בצד והופך לפונקציונאלי: תלך, תביא, תקנה.
• חשוב מאוד שתזכרי: בן הזוג שלך הוא האבא של התינוק שלך. אולי יש לו פחות ניסיון בטיפול מכיוון שרוב שעות היום הוא לא אתו, אבל כדי להתחבר אליו גם הוא חייב להתנסות, ללמוד, להרגיע, להאכיל, להבין, וכן גם לטעות – ממש כמוך. תני לו להתנסות, ונסי למנן את הביקורת! (אפילו שזה סופר קשה לך) במידה והתינוק לא יהיה מרוצה אתם תשמעו.
• התסכול הגדול מגיע כאשר בן זוגך מגיע הביתה. המפגש לאחר יום עבודה ארוך כשאת עדיין בחופשת לידה וכל היום עם התינוק, מחכה רק שהחצי יגאל/ יציל/ יושיע ויתן לך דקה של שקט, הופך לרגע מתוח מאוד. הוא מצידו כל היום עבד וגם הוא רוצה דקה של שקט. הסיטואציה יוצרת אשליה שהוא "עוזר לך", וזה בניגוד לתפיסה שלנו שגידול הילדים הוא משותף.
• גברים חווים הרבה תסכול לאחר לידה (לא רק אמהות!). הגבר נמדד על פי זמן בעבודה ותפוקה בשוק תובעני. הוא מרגיש תסכול מכיוונים רבים. מצד אחד את מבקשת שיהיה בבית ומהצד השני הבוס צריך אותו. תסכול מכאן ומכאן. הרי אי אפשר להיות 100% בשתי הזירות.
אז מה עושים?
1. לא לוותר ולהתעקש על זמן אבא לבד עם התינוק. גם אם את מניקה זה אפשרי.
2. לנסות לשנות הרגלים שהיו קבועים עד כה וליצור סדר יום חדש.
3. להבין שאתם בתקופה שהכל זמני. להשתדל מאוד לא להתגרש בתקופה של שנה לאחר הלידה. זאת אינדיקציה שפשוט מראש לרעתכם.
4. לפנות לעצמכם זמן אינטימי ולעשות מאמצים כבירים לא לדבר על התינוק, גם אם שכחתם מי הייתם לפני שנולד.
5. להבין שאצל אישה מניקה מופרש הורמון אוקסיטוצין שמדכא חשק מיני. בהדרגה זה יחזור.
6. לדבר, לשתף ברגשות אחד את השני, לפרגן על הדברים הקטנים גם.
7. לדבר בשפה שלוקחת אחריות על עצמנו, לדבר על הקושי בלי להאשים את השני: "אני מרגישה", "הייתי רוצה ש..".
8. במידה ועדיין אתם מרגישים מצוקה, פנו לייעוץ זוגי. זה חשוב מספיק!
דנה רביב ליברמן, פיתוח קול אימהי – ליווי ותמיכה רגשית לאמהות לאחר לידה, מנחת מעגל אמהות לאחר לידה.
אהבת? אז תעשי לייק, מה אכפת לך?
כתבות נוספות של דנה רביב ליברמן:
האם כולן מתחברות לתינוק מהרגע הראשון?
שבט אימהות גם יחד
מה זה ליווי רגשי לאחר לידה?
