יו יו 2018 גדול
Share on FacebookPin on PinterestEmail this to someone
אינדקס

אושרה וקסלר | יועצת שינה ומדריכת הורים

שינה היא צורך בסיסי שלנו כבני אדם. אז איך מתחילים את הדרך לשינה טובה ורציפה?

טלפון 050-9454505

לאתר החיצוני

בת שנייה נולדה למש' וקסלר, אורי שמה, ואני, למודת ניסיון מגיעה עם המון ביטחון לגידולה. לאחר שנה, בהידרדרות איטית אך בטוחה, בן זוגי ואני מצאנו את עצמנו, כהורים "מנוסים", מרדימים אותה במשך שעות. בידיים, תוך כדי הנקה, בנדנודים, טיולים ומה לא.
אחרי שהגענו למסקנה שלבד לא נצליח פנינו ליועצת שינה ועברנו תהליך של הדרכה וליווי. בתום התהליך הנחנו את הקטנה במיטה, נשיקת לילה טוב ו….קסם!
כיום היא נהנית משנת לילה בריאה וטובה ואנחנו קיבלנו בחזרה את הזוגיות שלנו.!
מתוך הניסיון וההצלחה האישית, נמלאתי השראה והחלטתי להעמיק וללמוד את הנושא במטרה לשפר את איכות החיים של אותן משפחות המייחלות לשינוי. כיום, לאחר תהליכי ליווי מוצלחים, אני חשה שבחרתי נכון, אני מגשימה את ייעודי וחווה תשוקה גדולה ואהבה לתחום.

שמי אושרה וקסלר, נשואה ואמא לשלוש בנות: יהלי, אורי ואלה.
כבוגרת תואר במדעי החברה עסקתי בניהול בכיר במסגרות התומכות באנשים בעלי צרכים מיוחדים.
לאחר שעברתי תהליך יעוץ שינה עם בתי האמצעית החלטתי לעשות הסבה לתחום יעוץ שינה לגיל הרך.
למדתי והוסמכתי במכללת 'בייבי לינק' וכיום אני יועצת שינה מטעם טיפת חלב ברשת ומרכז הרפז.
אני מלווה משפחות בתהליכים פרטניים ואישיים, מעבירה פגישות חד פעמיות וכן הרצאות בגני ילדים, כנסים, פסטיבלים וחוגי בית.

אני מאמינה 
שתינוקות נולדים עם כישורי הישרדות בסיסיים אך היכולת להירדם בצורה עצמאית אינה חלק מהם.
תפקידנו כהורים הוא להדריך את ילדינו ולהקנות להם הרגלים אשר ישמשו אותם בחייהם העתידיים, וכך גם בשינה.
תינוק אשר לומד להירדם בצורה עצמאית יגדל להיות ילד עצמאי ובטוח יותר בעתיד.

הרגלי שינה מגיל לידה ועד 5 חודשים

הדרכת הורים לגילאי 0-5 חודשים

רבים שואלים אותי: האם אפשר ללמד תינוק לישון מהרגע בו הוא נולד?
הירדמות עצמאית זהו תהליך נלמד ואינו מולד.
תינוק קטנטן אינו יודע בחודשי חייו הראשונים להירדם לבד, בכוחות עצמו, הוא זקוק לעזרת ההורים להירדם. הוא זקוק לאותם התנאים כפי שהיו לו ברחם כדי להירגע ולהירדם, כי מבחינה ביולוגית הגוף של התינוק עדיין לא בשל. הבשלות מתחילה עם הפרשת כמות מספקת של מלטונין.
הורמון ה"מלטונין"המכונה גם "הורמון השינה", זהו הורמון שמאותת למח להכניס את הגוף למצב של רגיעה ולהכינו לשינה. עד גיל 5 חודשים ההורמון מופרש במינונים קטנים ועל כן התינוק מתקשה להרגיע את הגוף ולהיכנס למצב שינה בצורה עצמאית.
החל מגיל 5 חודשים ההורמון מופרש בכמות מספקת כך שהגוף בשל ללמידת הירדמות עצמאית.

אז מה עושים עד אז?
עד גיל 5 חודשים זהו בדיוק השלב ליצור את המצע הנכון להקניית הרגלי שינה טובים ונכונים כדי להפחית משמעותית את הקשיים בהירדמות ובשינה בעתיד.
בפגישת הדרכה חד פעמית תוכלו ללמוד על:

  • כללי יסוד ויצירת שגרה נכונה
  • טיפים להרגעת והרדמת תינוקות
  • כמה התינוק צריך לישון?
  • הקשר בין אוכל ושינה
  • התיידדות עם המיטה
  • חפץ מעבר

ייעוץ שינה לגילאי 5 חודשים – 5 שנים

ייעוץ שינה לגילאי 5 חודשים – 3 שנים

שינה היא צורך בסיסי שלנו כבני אדם, בלתי אפשרי לתפקד

העייפות משפיעה על כל הרבדים בחיינו: כהורים, כבני זוג, כמשפחה, כעובדים וכו'.
העייפות מכניסה מתחים וחוסר שקט ולעיתים קרובות אנו מוצאים עצמנו חסרי אונים ומתוסכלים מול הסיטואציה.
ואנחנו רוצים את השינוי, מייחלים לו ואף מפנטזים שאנו ישנים כל הלילה והפנטזיה נראית רק פנטזיה – רחוקה ובלתי מושגת.
אז בשלב הראשון צריך להחליט שאתם מבקשים לעצמכם את השינוי,
ואם אתם כאן סימן שהחלטתם שאתם רוצים לישון כל הלילה!

אז איך מתחילים את הדרך לשינה טובה ורציפה?

יוצרים קשר ראשוני בטלפון 050-9454505, במייל: [email protected] או דרך צור קשר.
משוחחים  מטרת השיחה הינה היכרות ראשונית הדדית, הבנת קשיי השינה של ילדיכם והתמודדויותכם עד כה.
ממלאים שאלון  אשלח אליכם שאלון היכרות בו תמלאו את כל הפרטים הקשורים להרגלי השינה הקיימים, לסדר יומכם ולציפיותיכם מהתהליך.
נפגשים בביתכם, בסביבה הטבעית,פגישה שמטרתה היכרות מעמיקה בינינו והיכרות סביבתו של הילד.
בונים תוכנית בצורה משותפת הכוללת: סדר יום רצוי, טקס שינה והתנהלות במהלך הלילה. התוכנית נבנית תוך שימת דגש על התאמה אישית לאופי המשפחה, לצורכיכם ולרצונכם.
יוצאים לדרך! מיישמים את התוכנית בתהליך הנמשך על פני 8 שבועות, בהם אני מלווה, תומכת ומדריכה אתכם באופן יומיומי.
מעדכנים עדכונים שוטפים על מהלך הלילה: ההתנהלות, הקשיים, ההתקדמות וההצלחות. יחד נערוך שינויים והתאמות על פי הצורך.

לרחוקים:

לכם ההורים הרחוקים, שאין באפשרותנו להיפגש, ניתן לקיים שיחת היכרות ואבחון דרך skype  ו/או שיחת טלפון.
תהליך הליווי והתמיכה יינתן בצורה שוטפת ויומיומית באמצעות מיילים ושיחות אינטרנטיות נוספות.

להיות הורה טוב, לאהוב וגם… לישון – כי מגיע לכם!

"הילד שלי ישן לילה רצוף כבר מהחודש הראשון לחייו…"
כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה וליבכם נצבט? אני לא זכיתי לפריבילגיה הזו ואם הגעתם לכאן – סימן שגם אתם לא! כשהערב יורד זה ברור לכם שאתם שוב עומדים בפני ניסיונות מתישים להרדים את ילדכם וכשסוף סוף זה קורה אתם מבינים שסיימתם  את המערכה הראשונה והלילה רק מתחיל.
קשיי שינה הם קשיים אמיתיים, קשיים שמעיבים על איכות חייכם כהורים, כזוג וכמשפחה. קראתם מאמרים, התייעצתם עם חברים, נכנסתם לפורומים, ניסיתם שיטות שונות ולעיתים גם הצלחתם, אך שום דבר לא נשמר לאורך זמן.אז היכן טמונה התשובה הנכונה?כל התשובות נכונות, אך לא כולן נכונות לכל אחד – תהליך של ייעוץ שינה אינו רק "עצות וטיפים". ייעוץ שינה הוא מעין יד מכוונת ותומכת. כל אחד זקוק למישהו שאפשר לשטוח בפניו את הקשיים, העייפות והתסכולים הנובעים מחוסר השינה. בדיוק במקום הזה אני נכנסת כיועצת שינה – להקשיב, להכיל ולהתאים במיוחד עבורכם תוכנית ייחודית. תוכנית אשר תתאים לצרכיכם כמשפחה, לסגנון ההורות הייחודי שלכם ולמטרותיכם. אני אלווה אתכם לאורך התהליך, תהליך בו תרכשו כלים ללמד את ילדיכם להירדם בצורה עצמאית ולישון שנת לילה רציפה ללא כל תלות בכם.
למי מתאים ייעוץ שינה?
לכם – המאכילים שוב ושוב במהלך הלילה כדי שהתינוק יחזור לישון
לכם – שהפכתם לנהגים מרדימים ואתם מוצאים עצמכם מסתובבים עם המכונית עד שעות מאוחרות.
לכם – המנסים להרדים את התינוק בידיים, בעגלה, במנשא, על כדור הפיזיו…..
לכם – המגיעים לילד בשל אינספור בקשות ובסוף הוא נרדם במיטתכם.
לכם – המתעוררים לפנות בוקר ומתחילים את היום עם הקטנה כשעוד חושך בחוץ.
לכם – העומדים חסרי אונים מול בכי בלתי פוסק במרבית הלילה ומשתוקקים להניח את הראש על הכרית.

אז אם מצאתם עצמכם באחד מהמצבים הללו ואתם מכירים אותם די מקרוב
כנראה שייעוץ שינה הוא בדיוק בשבילכם!!!

כתבות של אושרה וקסלר | יועצת שינה ומדריכת הורים

NEWSLETTER

בואי גם, מה איכפת לך?


באנר אחרי פוסט

אינדקס חופשת לידה